jak jesc

e-lite wielki dzieki ale ta dieta tluszczowa to oznacza ze np. ser zolty moge sobie jesc ale bez chleba, albo kielbase ale tez bez chleba tak? Tylko nie podawaj mi odnosnika prosze , bo tam jest chyba z 300 stron a nie moglem znalezc odpowiedzi na te pytania... A co do thermy, glutaminy i kreatyny....W takich ilosciach jak podales to wystyarczy??

[...] tt i l-glute tak z 2-3 tyg temu i ogolnie rewelacja w porownaniu do standardziku hmb, glukozamina ktory praktycznie jem non stop do tego dodatki typu karbo i bialeczko i sie jakosc trzymam tt wyrzuce po 8tyg ale chyba zostane przy zma i nie wiem zabardzo co z l-glutamina zrobic bo wsumie droga jest a bialko ow cudo posiada wiec nie jestem [...]

hehehe pure No to jak chcesz jesc pure to prosze bardzo.Mase mozna robic wlasnie jedzac dobry rodzaj weglowodanow i przy tym sie nie zatluszczac.

nie ma jak to byc na weglach i jesc to , na co ma sie ochote kiedy dusza zapragnie

[...] możesz to zjeść też w ciagu roku, tak więc w święta nie musisz jesć wszystkiego co jest na stole. Poza tym dieta nie musi być niesmaczna, wywołująca apety na to co leży na stole. Urozmaicaj ją, oczywiście względem wartości odżywczych. Postaraj sie przytrzymać diete przez święta, później już będzie tylko łatwiej, jak obejdziesz świąteczne pokusy.

miesnie miesniami - zawsze bedą spadki - po to masz żreć duużo białka 30-40g co 2-3 godziny - przed treningiem 10g bcaa po treningu 40g białka lub aminek - jak sobie wolicz (tobie dobrze mozesz se jesc co chcesz - nie to co my nie mamy kasy na co chcemy )

Quart jestes za***istym specjalista :) dzieki jeszcze raz !! 1. Sluchaj no skoro jesz 8/10 jajek dziennie to powiedz mi czy to nie przesada ?? Nic sie nie stanie jak sobie bede jadl 5 jajek DZIENNIE ?? 2. Czemu jadasz 2-5 calych a kolejne 5 same bialko ?? Ponoc Zoltko ma wiecej bialka niz wlasnie bialko ?? 3. Nie boisz sie ze ci sie zakrzepy [...]

ktos wczesniej pisal ze ten kto bierze kreatyne to ją chwali bo ją bierze. Ale ten kto nie bierze to skad moze wiedziec jaka ona jest skoro jej nigdy nie bral? :o jak bysmy chcieli tak do wszystkiego podchodzic to nawet chleba bysmy nie mogli jesc bo by sie okazalo ze jest moze rakotworczy. Ludzie... zyjemy w takich czasach a nie innych... Zaraz [...]

wszystkie zdrowe tłuszcze jak omega 6 -3 mają jakiś wpływ na metabolizm można jesc pod rużnymi postaciami a wedzonych zaczesto nie można bo rakotwurcze

ty chcesz sie brać za koks dobre lepiej zacznij jeść ... lepiej dla ciebie by było jak byś odwiedził dział odrzywianie ...

[...] ze masz za wiele tluszczyku po brzuchu, brodzie, ramionach - a to nie jest "masa" tylko otylosc ! Co do barku to fota lipna albo tylu naramiennego brak.. Co do bica to jak bys schudl to by poszlo pare centow w dol.. ale przynajmniej by to jakosc wygladalo... I APELUJE NA KONIEC - PRZESTANCIE USPRAWIEDLIWIAC OTYLOSC ROBIENIEM MASY !!!

i tu pies pogrzebany - ale nie bój sie włąsnie po to sa stworzone gainery - dla takich jak ty co mają problemy z tyciem, a przy okazji nie mają okazji dobrze jeść.. btw nie unikaj tłuszczów! proponuje ci kupić sobie gainera mct 3000g + 400 ml oleju mct. bierzesz 2 porcje gainera dziennie = zamiast ktoregoś posiłku ok.70g i po treningu drugie [...]

Martucha a ile chcesz spalic tego tluszczyku ? Nie zapominaj o diecie, a jesli maz jakeis problemy to mozemy pomoc ulozyc, tylko powiedz jakimi skladnikami zywieniowymi mozesz dysponowac i jesc. Karnityna dziala dosc skutecznie tak jak pisal Byk, jednak bez diety duzo nie pomoze.To jest dodatek tylko po to aby skuteczniej przebiegaly procesy [...]

[...] ale wiekszosc kcal pochodzi z białka i i tak polecisz itd. itp. 2.BIałko przyspiesza przemiane materi, oczywiscie od same białka raczej nie przytyjesz, co innego białko + ww jak juz wczesniej pisałem Co do wartosci to cos niezabardzo to moge odczytac co tam wypisałes ale niewazne - jezli robisz mase jedz tak w/napisałem nie zagłebiaj sie w to co [...]

Jak najbardziej trzeba jeść po 18. Rowerek to właśnie aeroby. Stosuj sie do wyliczonego bilansu kalorycznego a nie do założeń z sufitu, poza liczeniem kalorii musisz wyliczyć udział białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie i tego się trzymać.

[...] troche podwieszone posty (to te na gorze dzialu) ogolnie potrzebujesz duzo,czesto i odpowiednio jesc i miec dobry trening (z tym to juz nie w tym dziale). Ogolne zalozenia znajdziesz wlasnie w podiweszonych. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego z 300-500KCAL... zreszta poczytaj a jak czegos jeszcze nie bedziesz wiedzial to pytaj...

Czy można jeść tylko tuńczyk w puszce? Bo nie wiem jaki jest inny, jak wygląda, gdzie można kupić?

Chce narazie wziasc 5 strzalow a potem zwiekszyc do 10 zalezey jak sie po wszystkim spase. Mam 185 wzrostu , 83kg to moj pierwszy cykl. zamierzam brac omke raz w pon i raz w czwartek. Tylkow wlasnie nie wiem co z nolvadexem czy brac w czasie cyklu i wtedy ile tego jesc, i chce po cyklu tak 2 tyg po wziasc clomid. Pozdrawiam

wg mnie należy jeść tłuszcze i one nie powodują przyrostu wagi jesli twoj bilans kaloryczny jest ujemny a co do twoich pytań to : "Czy jak sie je to sie chudnie czy nabiera tluszczu ?? " - NIE Tłuszcze mogą powodować spadek wagi jeśli jestes na diecie tłuszczowej - czytaj podwieszony artykuł

barthezzzz koksy odłoz na bok narazie ! wez sie za pozadne treningi zacznij pozadnie jesc! jezeli niemasz apetytu polecam tran !!! powoli i bedziesz stopniowo jadł coraz wiecej potrzeby organizmu sie zwieksza,jak mowiełem kosky odłoz